「你訓練的是肌肉還是筋膜?」
長久以來，我一直都沒有特地分開這兩種東西的訓練
這兩個都是身體裡的軟組織，
但是特性不一樣，訓練的方式當然也不太一樣，
肌肉，希望可以訓練的有力氣
筋膜，卻是希望可以訓練得有彈性～
我還記得以前常會講的是，
就是因為你肌肉沒有力氣，所以才會都是利用關節使力
而後續造成關節疼痛，
然而現在說得都是，
有可能是因為你的肌肉不平衡，
所以才造就你的某個衰鬼關節過勞，而導致疼痛的發生
當對個案說到身體某部分力氣不夠，
個案們傾向會想要繃緊身體，
想像自己應該要像個大力士般的出力
而我的經驗是，當他們愈想要用力
身體裡面那些失去控制的動作，就會更是猖狂的跑出來，
肋骨外推．骨盆後傾或前傾．下巴外推
難以修正動作
而現在，對於某些個案，我都要請他們去感受「輕」
注意讓自己的排列可以盡可能維持拉長的感受，
肌肉只需要出剛剛好的力氣即可，
剩下的就是把身體重量交給骨頭跟筋膜啦～
利用筋膜的彈性，身體才能省力的做到很多事情
好的筋膜，就像是鬆緊度剛剛好的襪子，
穿在你的腳上，會覺得只是多了一層保護，
而過鬆或過緊的筋膜呢？
過鬆，你的肌肉所以用很多的力氣，才能穩固你的身體
就像你穿了鬆掉的襪子，一整天覺得襪子一直滑落
讓你需要出額外的力氣固定你的襪子
過緊，就像是你的腳被裹了小腳，窒礙難行
＃自在好動的身體就是平衡的身體
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